2019年11月4日に放された「スッキリ!」の
お願い!ビューティーチャーのコーナーで
あつし(Atsushi)さんの魔法の美腸スープ
第3弾!が紹介されました。
Atsushi(あつし)さんはお腹の中から
美しくなる美レシピを考案。
Atsushi(あつし)さんは野菜ソムリエで
ファッション&ライフスタイルプロデューサー。
漢方養生指導士初級の資格も持っています。
ここでは美腸スープの
さば缶とさといものポタージュのレシピの
紹介をします。
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Atsushi(あつし)さんの美腸スープ
- 魔法の美腸スープ
- 腸の動きが活発になる
- 低糖質で高たんぱく質
- 低カロリー
- 夏バテ防止にも効果が期待できる
- 10分で作れる!
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さば缶とさといものポタージュのレシピ
材料
(3食分)
さば水煮缶 1缶
玉ねぎ 小1個
豆乳 400㏄
顆粒昆布だしの素 大さじ1
里芋 10個
にんにく 2片
水 200㏄
塩、ブラックペッパー 各少々
塩麹 大さじ1
ごま油 大さじ1
パセリ 10g
作り方
1.フライパンにごま油をひき、粗みじんにしたにんにく、
玉ねぎをしんなりするまで炒める
2.①にサバ缶を汁ごといれて炒める
3.皮をむいた里芋を耐熱容器に入れラップをして
500Wの電子レンジで4分加熱する
4.①と②と③、豆乳、水、パセリを茎ごとちぎって入れ
10秒ほどかくはんする。
5.④を鍋に移し、沸騰させないように加熱する。
6.塩、昆布だし、塩こうじで味を調えてできあがり!
美腸レシピ
この日紹介されたもう1つのレシピ↓
★魔法の美腸スープ:あつし(Atsushi)のかぼちゃとチーズのポタージュのレシピ!スッキリで紹介
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