魔法の美腸スープ:あつし(Atsushi)のさば缶とさといものポタージュのレシピ!スッキリで紹介

さば缶とさといものポタージュスープ 料理のレシピ

2019年11月4日に放された「スッキリ!」の
お願い!ビューティーチャーのコーナーで
あつし(Atsushi)さんの魔法の美腸スープ
第3弾!が紹介されました。

Atsushi(あつし)さんはお腹の中から
美しくなる美レシピを考案。

Atsushi(あつし)さんは野菜ソムリエで
ファッション&ライフスタイルプロデューサー。

漢方養生指導士初級の資格も持っています。

ここでは美腸スープの
さば缶とさといものポタージュのレシピの
紹介をします。

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Atsushi(あつし)さんの美腸スープ

    魔法の美腸スープ

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  • 腸の動きが活発になる
  • 低糖質で高たんぱく質
  • 低カロリー
  • 夏バテ防止にも効果が期待できる
  • 10分で作れる!

さば缶とさといものポタージュのレシピ

さば缶とさといものポタージュスープ

材料

(3食分)

さば水煮缶 1缶

玉ねぎ 小1個

豆乳 400㏄

顆粒昆布だしの素 大さじ1

里芋 10個

にんにく 2片

水 200㏄

塩、ブラックペッパー 各少々

塩麹 大さじ1

ごま油 大さじ1

パセリ 10g

作り方

1.フライパンにごま油をひき、粗みじんにしたにんにく、
玉ねぎをしんなりするまで炒める

2.①にサバ缶を汁ごといれて炒める

3.皮をむいた里芋を耐熱容器に入れラップをして
500Wの電子レンジで4分加熱する

4.①と②と③、豆乳、水、パセリを茎ごとちぎって入れ
10秒ほどかくはんする。

5.④を鍋に移し、沸騰させないように加熱する。

6.塩、昆布だし、塩こうじで味を調えてできあがり!

美腸レシピ

この日紹介されたもう1つのレシピ↓
魔法の美腸スープ:あつし(Atsushi)のかぼちゃとチーズのポタージュのレシピ!スッキリで紹介

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