「グッとラック！」で紹介された
「今日のお昼にやってみて！ギャル曽根アレンジランチ！
定番商品のアレンジレシピをギャル曽根さんが教えてくれました。
第11回の定番商品は「シーチキン」
こちらでは和風ガパオライスのレシピの紹介をします！
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はごろもフーズ シーチキン
和風ガパオライスのレシピ・使い方
シーチキンでエスニック料理の王道！
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材料（1人分）
シーチキン 1缶
切り干し大根 15g
卵 1個
青じそドレッシング 大さじ2
にんにくチューブ 少々
一味 適量
万能ねぎ 適量
作り方
１．軽く水洗いした切り干し大根を
一口サイズにカットしたらポリ袋に入れる
２．①のポリ袋にシーチキンを油ごと入れる
※シーチキンの油には、野菜のエキスや塩気、
旨味成分が含まれているのでそれを有効活用！
切り干し大根に旨味を吸わせながらもどしていく
３．②に青じそドレッシングを入れる
※シーチキンの油がすでに入っているので
ノンオイルのドレッシングがおすすめ
４．さらに、ニンニクチューブを少し加えたら
袋の上から2分間位揉み込み味をなじませながら
切り干し大根を戻していく
５．揉み込んだら油をひかず、フライパン（中火）で
軽く炒め、お好みで一味を混ぜる。
※シーチキンの油があるので油はなくてOK
６．器にご飯、ガパオを盛りつける
７．同じフライパンで目玉焼きを作り、上から乗せれば完成！
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