2021年6月8日に放送された「あさイチ」
「クイズとくもり お手軽レシピ教えます!オートミールSP」
8月13日にも放送されました。
ダイエットにおすすめオートミールスイーツ。
管理栄養士・フィットネストレーナー河村玲子さんが
オートミールのオーバーナイトのレシピを教えてくれましたので紹介します。
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オートミール オーバーナイトのレシピ
オーバーナイトとはオートミールを牛乳やヨーグルトを加えふやかすこと。
使うオートミールは粒を砕いたクイックオーツがおすすめ｡
滑らかな食感に仕上がります｡
材料
オートミール（クイックオーツ） 30g
牛乳 大さじ2
ギリシャヨーグルト 大さじ2
作り方
１．ボウルにクイックオーツ、牛乳、ギリシャヨーグルトを加えて混ぜ合わせる。
ヨーグルトはダイエット中に食べるならギリシャヨーグルトがおすすめ
不足しがちなたんぱく質を補うことができる。
２．ラップをして、冷蔵庫で2時間以上冷やせば完成です。
しっかり水分を吸ったオートミールは柔らかくもっちりした食感に
お好みでフルーツなどをトッピングすれば朝食にピッタリ！
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オートミール（クイックオーツ）
オートミールのレシピ
★【あさイチ】オートミールカップチャーハンのレシピ！料理研究家これぞうさん
★【あさイチ】オートミール3品のレシピ！わかめ卵雑炊、ジャンバラヤ風、サムゲタン風！今泉マユ子
★ティラミス風オーバーナイトオーツのレシピ！オートミールダイエット【あさイチ】
まとめ
管理栄養士・フィットネストレーナー河村玲子さんが教えてくれた
オートミール オーバーナイトのレシピを紹介しました。
よかったら参考にしてみてください。
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