2026年4月30日に放送された「あしたが変わるトリセツショー」は腸がよろこぶ！？「おから」超ヘルシー時短SP
発酵性食物繊維パワーで育菌＆便秘解消！？
こちらでは超時短！おからのそっくりポテトサラダのレシピの紹介です！
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おからのそっくりポテトサラダのレシピ
このレシピは生おからでもおからパウダーでも作れます！
材料 (2人分）
おから(生) 100g （おからパウダーの場合 大さじ4）
かたくり粉 小さじ2
ハム 4枚 40g
たまねぎ 40g
きゅうり 60g
水 180mL
顆粒コンソメ 小さじ1
マヨネーズ 大さじ4
塩・こしょう 少々
作り方
１． ボウルにおからとかたくり粉を入れて混ぜる。
２． ハムは細切りにする。たまねぎときゅうりは薄切りにして、軽く塩もみをして水をしぼる。
３．鍋に水とコンソメを入れて火にかけて沸かし、 １を加えて混ぜ、水分が飛んだら火を止める。
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４．３を冷まし、マヨネーズと２を加えて混ぜ、塩・こしょうで味をととのえてできあがり
おからパウダー
まとめ
あしたが変わるトリセツショーの放送より
おからポテトサラダの紹介をしました。
参考にしてみてください。
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